2016.9.20のワークアウトメニュー
家トレ
- 腰のハリがあるため無し
ジム
- 水中ウォーキング 10分
- クロール 1000m
- 水中ウォーキング 10分
- サウナ 10分
今日のワークアウト
連休明けの火曜日だったのでジム利用者が通常よりも多かった、シルバーウィーク中のため連休の人もいたかもしれません。台風通過で急に寒くなってきましたがプール利用者はまだまだ多い。去年の経験から11月ぐらいになるとプール利用者は若干減るでしょう。さて、今日のワークアウトの振り返り。最近は腰のハリがあるため家トレはさぼっています。プールでのトレーニングは慎重に水中ウォーキングで腰を馴染ませれば、無理なく1000mを泳げる状態です。やはりプールは腰痛持ちの強い味方だと思います。
今日のサウナ
サウナも利用者多めのため入口付近の席からスタート。入り口付近は人の出入りが多いため、汗を効率よく出すにはバッドポイントです。サウナ好きとしては、入り口から一番遠い席をゲットしたい。運よく1分ぐらいした頃に中央席が空いたのですかさず移動、中央席はテレビを観るには最適です。本日はここで残り9分を戦うことを決意しました。残念なことに足元のタオルマットが利用者の汗で全く意味をなしていません。スーパー銭湯ならサービスを疑いますが、ジムのサウナはそんなもんです。明日は奥席を狙いたい、利用者が少ないことを祈るのみです。
