懸垂

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トレーニング

懸垂トレーニングで椎間板ヘルニア・腰痛に負けない背筋を手に入れろ!

椎間板ヘルニアの痛みが緩和し始めた頃から取り入れてるのが懸垂トレーニング(チンニング)です。 まず懸垂を始めたのは、腰を伸ばしたいと思った事に始まります。腰を伸ばすと言っても牽引治療のように引っ張ってもらえれば良いのですが、自宅では難...
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