プランク

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トレーニング

腰痛改善に効果的な体幹を鍛えるために、30daysプランクチャレンジを開始する

先月から始めたプランクトレーニングにハマってます。 まずプランクトレーニングとは何!?と言われれば下記の画像のようなトレーニングです。 パターンは割とありますがオーソドックスなのは、画像のように肘をついて体を板(プランク...
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