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20160909-i-03

腰痛改善に効果的な体幹を鍛えるために、30daysプランクチャレンジを開始する

2016/08/04   -トレーニング
 

先月から始めたプランクトレーニングにハマってます。 まずプランクトレーニングとは何!?と言われれば下記の画像のようなトレーニングです。 パターンは割とありますがオーソドックスなのは、画像のように肘をつ ...

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