「トレーニング」 一覧

20140819_02

椎間板ヘルニアが再発しそうな予感なので、ダイエットを再開してみた。

先月末ぐらいに腰痛がひどくなり、腰が痛みで横歪みをし始めた。決してギックリ腰とか ...

20140407-01

ヘルニア再発予防に始めた、踏み台昇降運動がお手軽で効果的な件

2014/04/07   -トレーニング

ヘルニア持ちの人は外に出てまで運動するのが億劫な事が多々あると思います、少なくと ...

20160719-01

懸垂トレーニングで椎間板ヘルニア・腰痛に負けない背筋を手に入れろ!

2014/03/07   -トレーニング
 

椎間板ヘルニアの痛みが緩和し始めた頃から取り入れてるのが懸垂トレーニング(チンニ ...

20140305_06

2月の体重経過(ダイエット)を振り返る。

2月は、-0.4kgの微減でした。 昨年の12月から、リバウンドした体重を減らそ ...