「トレーニング」 一覧

20170710-03

Tarzan「脱げるカラダ」特集を読むとジムトレへのモチベーションが上がる

椎間板ヘルニアの再発防止のためにジムに毎日(正確には週5日)行ってるのは変わらな ...

20170523-top-6

腰痛・椎間板ヘルニア改善のため、プールに2年通っての効果と感想

椎間板ヘルニアのリハビリを目的に通い始めたスポーツクラブ(プール)も気づいてみれ ...

20161110-01

通って理解したフィットネスクラブとスポーツクラブとスポーツジムの違い

2016/11/10   -トレーニング

フィットネスクラブとスポーツクラブとスポーツジムの違いを、約2年間ほど通って自分 ...

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連休前・休日前のジムの利用者は割と少ない:今日のワークアウト

2016/09/22   -トレーニング

2016.9.20のワークアウトメニュー 家トレ 腰のハリがあるため無し ジム ...

20160920-04-1

連休明けのジムは利用者が多くてスムーズにこなせない:今日のワークアウト

2016/09/21   -トレーニング

2016.9.20のワークアウトメニュー 家トレ 腰のハリがあるため無し ジム ...

20160909-i-03

腰痛改善に効果的な体幹を鍛えるために、30daysプランクチャレンジを開始する

2016/08/04   -トレーニング
 

先月から始めたプランクトレーニングにハマってます。 まずプランクトレーニングとは ...

20160802-01

腰痛改善のプールトレーニングで腰を痛めないための、最初のターンの重要性

腰痛改善の水泳(クロール)で注意したいポイントの一つがターンです。 腰痛改善のた ...

20160909-i-06

プランクは体幹トレの王様だと気づいた今日のワークアウト

2016/07/29   -トレーニング

昨日から始めたプランク。体幹トレの王様とも言われているだけに確かにキツい。でも、 ...

20160909-i-07

フロント・プランク等をメニューに追加した今日のワークアウト

2016/07/28   -トレーニング

今日より一日のワークアウトを記録していこうと思います。記録することで意識に緊張感 ...

20160913-02

今日から始める意味あるトレーニング

2016/07/25   -トレーニング

椎間板ヘルニアの再発予防が目的で入会したスポーツジムも飽きることなく1年9ヶ月が ...