「ワークアウト」 一覧

20150719-01

ヘルニア持ちが8カ月ジム(プール)に通い、1000m泳げるようになりました

ジムに入会して8カ月 椎間板ヘルニアのリハビリを兼ねて入会したスポーツジムもなん ...

20150605_01

ヘルニア回復のために通っているプールで外耳炎になる。

ヘルニア回復のために通っているスポーツジムで外耳炎になる。 ヘルニアの回復のため ...

20150507_01

プールで体脂肪をさらに燃焼させるために「VAAM ヴァ-ム」を飲むことにした。

椎間板ヘルニアの再発予防のためにプールに通い始めて約半年。 体つきが変わり始めた ...

20150421-11

ヘルニアのプールでのリハビリで負担が一番少い泳ぎ方はクロールだった。

椎間板ヘルニアの予防・改善と単純に体を鍛えるために、スポーツジムのプールにほぼ毎 ...

20160725-06

ヘルニア持ちがプールに5か月間通い、2キロの減量に成功した。

スポーツジムに入会して早5か月。ヘルニア持ちの男がスイミングのみのトレーニングで ...

20160725-05

腰痛改善のため、ホリデイスポーツにWEB入会してみた。

はじめてのスポーツクラブ通いということもあり、近隣にあるスポーツクラブのホームペ ...

ヘルニア・腰痛の改善維持のためにスポーツジムに入会することにしてみた。

2014年の初頭から腰(椎間板ヘルニア)の調子が良くなく、再発するんじゃないのと ...

20140819_02

椎間板ヘルニアが再発しそうな予感なので、ダイエットを再開してみた。

先月末ぐらいに腰痛がひどくなり、腰が痛みで横歪みをし始めた。決してギックリ腰とか ...

20140407-01

ヘルニア再発予防に始めた、踏み台昇降運動がお手軽で効果的な件

2014/04/07   -ワークアウト

ヘルニア持ちの人は外に出てまで運動するのが億劫な事が多々あると思います、少なくと ...

20160719-01

懸垂トレーニングで椎間板ヘルニア・腰痛に負けない背筋を手に入れろ!

2014/03/07   -ワークアウト
 

椎間板ヘルニアの痛みが緩和し始めた頃から取り入れてるのが懸垂トレーニング(チンニ ...

20140305_06

2月の体重経過(ダイエット)を振り返る。

2月は、-0.4kgの微減でした。 昨年の12月から、リバウンドした体重を減らそ ...

20140203_01

ダイエットのレコーディングに便利!体重記録アプリ『PopWeight』。

ダイエットを始めたら、まずレコーディング。 前回のダイエットでは、84kgから7 ...

20140128-01

今日から始める、減量とトレーニング。

気が付けば、1月も終わりかけ。。 今年は記録とトレーニングの年にしようと正月にも ...