「Health」 一覧

20150605_01

ヘルニア回復のために通っているプールで外耳炎になる。

ヘルニア回復のために通っているスポーツジムで外耳炎になる。 ヘルニアの回復のため ...

20150507_01

プールで体脂肪をさらに燃焼させるために「VAAM ヴァ-ム」を飲むことにした。

椎間板ヘルニアの再発予防のためにプールに通い始めて約半年。 体つきが変わり始めた ...

20150421-11

ヘルニアのプールでのリハビリで負担が一番少い泳ぎ方はクロールだった。

椎間板ヘルニアの予防・改善と単純に体を鍛えるために、スポーツジムのプールにほぼ毎 ...

20160725-06

ヘルニア持ちがプールに5か月間通い、2キロの減量に成功した。

スポーツジムに入会して早5か月。ヘルニア持ちの男がスイミングのみのトレーニングで ...

20160725-05

腰痛改善のため、ホリデイスポーツにWEB入会してみた。

はじめてのスポーツクラブ通いということもあり、近隣にあるスポーツクラブのホームペ ...

ヘルニア・腰痛の改善維持のためにスポーツジムに入会することにしてみた。

2014年の初頭から腰(椎間板ヘルニア)の調子が良くなく、再発するんじゃないのと ...

20140819_02

椎間板ヘルニアが再発しそうな予感なので、ダイエットを再開してみた。

先月末ぐらいに腰痛がひどくなり、腰が痛みで横歪みをし始めた。決してギックリ腰とか ...

20170203-01

イスに座る角度で、腰(椎間板)への圧力はこんなに違う。

2014/06/14   -ヘルニア・腰痛
 

デスクワーカーなら避けられない腰への負荷。ですが、座り方ひとつで腰への負荷が減ら ...

20140603_02

椎間板ヘルニアかもって思ったら、簡単に出来るチェック法(ラセーグテスト)。

2014/06/03   -ヘルニア・腰痛

椎間板ヘルニアかもって思ったら? 腰や足に激痛が走り前屈が出来ないとか、洗面台で ...

20140603_01

椎間板ヘルニアの痛みが、我慢の限界を迎える。(1回目)

2014/06/03   -ヘルニア・腰痛

ちなみに痛みの限界を超えるのは計3回となります。 今考えれば、2回目・3回目に比 ...

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椎間板ヘルニアの発症は突然やってきた。

2014/06/01   -ヘルニア・腰痛

椎間板ヘルニアを発症したのは2011年5月の事でした。もともと、腰痛持ちではあっ ...

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長友佑都に憧れる、ヘルニア持ちのミドルエイジ。

2014/05/18   -ヘルニア・腰痛

サッカーが好きでよく見るんですが、その中でも羨望の眼差しで見ているのが長友佑都選 ...

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ヘルニア再発予防に始めた、踏み台昇降運動がお手軽で効果的な件

2014/04/07   -ワークアウト

ヘルニア持ちの人は外に出てまで運動するのが億劫な事が多々あると思います、少なくと ...

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腰に最適なデスクチェアの座り方は『135°』

2014/03/26   -ヘルニア・腰痛
 

良識のある日本人には少し抵抗のある座り方ですが、デスクチェアに座る最適な角度は『 ...

20160719-01

懸垂トレーニングで椎間板ヘルニア・腰痛に負けない背筋を手に入れろ!

2014/03/07   -ワークアウト
 

椎間板ヘルニアの痛みが緩和し始めた頃から取り入れてるのが懸垂トレーニング(チンニ ...