「Health」 一覧

20170523-top-6

腰痛・椎間板ヘルニア改善のため、プールに2年通っての効果と感想

椎間板ヘルニアのリハビリを目的に通い始めたスポーツクラブ(プール)も気づいてみれ ...

20161110-01

通って理解したフィットネスクラブとスポーツクラブとスポーツジムの違い

2016/11/10   -ワークアウト

フィットネスクラブとスポーツクラブとスポーツジムの違いを、約2年間ほど通って自分 ...

20160920-04-1

連休前・休日前のジムの利用者は割と少ない:今日のワークアウト

2016/09/22   -ワークアウト

2016.9.20のワークアウトメニュー 家トレ 腰のハリがあるため無し ジム ...

20160920-04-1

連休明けのジムは利用者が多くてスムーズにこなせない:今日のワークアウト

2016/09/21   -ワークアウト

2016.9.20のワークアウトメニュー 家トレ 腰のハリがあるため無し ジム ...

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腰痛改善に効果的な体幹を鍛えるために、30daysプランクチャレンジを開始する

2016/08/04   -ワークアウト
 

先月から始めたプランクトレーニングにハマってます。 まずプランクトレーニングとは ...

20160802-01

腰痛改善のプールトレーニングで腰を痛めないための、最初のターンの重要性

腰痛改善の水泳(クロール)で注意したいポイントの一つがターンです。 腰痛改善のた ...

20160909-i-06

プランクは体幹トレの王様だと気づいた今日のワークアウト

2016/07/29   -ワークアウト

昨日から始めたプランク。体幹トレの王様とも言われているだけに確かにキツい。でも、 ...

20160909-i-07

フロント・プランク等をメニューに追加した今日のワークアウト

2016/07/28   -ワークアウト

今日より一日のワークアウトを記録していこうと思います。記録することで意識に緊張感 ...

20160727-04

日々のトレーニングを、 ワークアウトと言い換える。

2016/07/27   -ワークアウト

ここ最近、日々のトレーニングを見直していました。 ジムに通うことはただの日課と言 ...

20160913-02

今日から始める意味あるトレーニング

2016/07/25   -ワークアウト

椎間板ヘルニアの再発予防が目的で入会したスポーツジムも飽きることなく1年9ヶ月が ...

20160613_01

震災後、体重の増加が止まらない、きっとこれは「震災太り」。

震災後、体重の増加が止まりません。最近は食べる量も運動も再開しているのに体重の微 ...

20170523-top-5

椎間板ヘルニア改善のため、プールに1年通っての効果と感想

椎間板ヘルニアのリハビリを目的に通い始めたスポーツジム(プール)も気づいてみれば ...

20151001-01

9月は初の20000mオーバー。ヘルニア持ちのプールトレーニング。

早くも10月に突入、9月は初の20000mオーバーのスイミング。 ヘルニアの改善 ...

20161205-01

「お腹凹ませ30秒キープ」で腹筋を凹ませる。

昨日いつものようにスポーツジムに行ったら、新しい企画が始まっていました。 「お腹 ...

20150719-01

ヘルニア持ちが8カ月ジム(プール)に通い、1000m泳げるようになりました

ジムに入会して8カ月 椎間板ヘルニアのリハビリを兼ねて入会したスポーツジムもなん ...