「 投稿者アーカイブ:ヘルニアゴリラ 」 一覧

20170523-top-5

椎間板ヘルニア改善のため、プールに1年通っての効果と感想

椎間板ヘルニアのリハビリを目的に通い始めたスポーツジム(プール)も気づいてみれば一年がたっていました。 通い始めたのが2014年11月なので、正確には1年と2カ月です。ジムにはダイエット目的よりもリハ ...

20151001-01

9月は初の20000mオーバー。ヘルニア持ちのプールトレーニング。

早くも10月に突入、9月は初の20000mオーバーのスイミング。 ヘルニアの改善のために通っているプールも最近はリハビリというよりはトレーニング化してきている気がします。継続というものは力にかわるもの ...

20161205-01

「お腹凹ませ30秒キープ」で腹筋を凹ませる。

昨日いつものようにスポーツジムに行ったら、新しい企画が始まっていました。 「お腹凹ませ30秒キープ」 基本的には美木良介のロングブレスダイエットの要領と変わらいようですけど、ロングブレスの10秒単位で ...

20150719-01

ヘルニア持ちが8カ月ジム(プール)に通い、1000m泳げるようになりました

ジムに入会して8カ月 椎間板ヘルニアのリハビリを兼ねて入会したスポーツジムもなんだかんだで8カ月を迎えました。週末に飲みに行かなければ週に5日は通うハマり具合でほぼ日常化しています。むしろ行かなかった ...

20150605_01

ヘルニア回復のために通っているプールで外耳炎になる。

ヘルニア回復のために通っているスポーツジムで外耳炎になる。 ヘルニアの回復のために通い始めたプールも早いもので半年となりましたが、その節目に外耳炎になりました。 プールから上がった後に微妙な違和感はあ ...

20150507_01

プールで体脂肪をさらに燃焼させるために「VAAM ヴァ-ム」を飲むことにした。

椎間板ヘルニアの再発予防のためにプールに通い始めて約半年。 体つきが変わり始めたものの、体重が思ったほど落ちてない。。再発予防が目的ではあるので体重の減少は問題ではないのですが、人間は欲深き生き物、出 ...

20150421-11

ヘルニアのプールでのリハビリで負担が一番少い泳ぎ方はクロールだった。

椎間板ヘルニアの予防・改善と単純に体を鍛えるために、スポーツジムのプールにほぼ毎日通っています。 ジムに通い始めた目的はヘルニアの改善です。少しでもヘルニアの再発を防げれば!そんな単純な考えで当初はジ ...

20160725-06

ヘルニア持ちがプールに5か月間通い、2キロの減量に成功した。

スポーツジムに入会して早5か月。ヘルニア持ちの男がスイミングのみのトレーニングでどのように変わったか振り返ってみます。 体重は2キロダウンの微減。 5か月間で通った日数は、単純計算で100日(月に20 ...

20160725-05

腰痛改善のため、ホリデイスポーツにWEB入会してみた。

はじめてのスポーツクラブ通いということもあり、近隣にあるスポーツクラブのホームページを見比べて熟考した結果、ホリデイスポーツクラブに入会することを決めました。何はともあれ入会してみようと思ったところが ...

ヘルニア・腰痛の改善維持のためにスポーツジムに入会することにしてみた。

2014年の初頭から腰(椎間板ヘルニア)の調子が良くなく、再発するんじゃないのと怯えて暮らしていました。 そこで、春頃からこれでは駄目だと思い、夜に30分ウォーキングを始めたところ徐々に改善され、夏頃 ...

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