20140128-01

今日から始める、減量とトレーニング。

2017/05/08

20140128-01

スポンサーリンク

気が付けば、1月も終わりかけ。。

今年は記録とトレーニングの年にしようと正月にものすごい勢いだったのに。。正月のテンションが続くのは1月15日ぐらいまでらしいです。そこまでに始めないと、きっと気付けば年末になってたなという感じなんでしょう。

 

なので、今日から減量とトレーニングを再開しようと思います!併せてブログも更新していきます!ブログを更新するのも筋肉に例えられることが多いので、ブログ筋肉も徐々に鍛えなおしていこう。

まずは、懸垂3回を3セット。

前回トレーニングにハマってた時は、懸垂15回ぐらい出来てたものの試しにやってみたら3回が限界だった。。サボると取り戻すのに時間を要します。しかし前回例があるので、それに沿って再開します。まずは懸垂3回を3セットと、ディップを10回・3セットからスタートします。少ないって感じはしますが、あくまで椎間板ヘルニア持ちなので。

-ワークアウト
-